Dossier – Basket & santé : Jambes lourdes, entorses.. comment récupérer plus vite ?

Blessures, pépins physiques, coups : le basket peut s’avérer délicat pour le corps humain. Pour vous éviter d’essuyer une carrière à la Derrick Rose, nous vous proposons en collaboration avec Nature & Soins, e-boutique française spécialisée dans les soins du corps à base de produits naturels, un guide des bonnes pratiques à adopter autour de 4 pathologies fréquentes du basket : jambes lourdes, tendinite, entorse et arthrose.

Genou, coude, poignet et cheville sont des zones particulièrement touchées au basket, si vous n’y êtes pas déjà passé(e), vous connaissez sûrement un(e) coéquipier(e) qui n’a pas eu cette chance.

1. Jambes lourdes : un back-to-back un peu compliqué ? 

L’année prochaine, vous êtes drafté en first par les Sixers. « Trust The Process » vous dit-on en souriant. Le problème ? Philadelphie est excentré sur la côte Est des Etats-Unis, donc certains trajets peuvent s’avérer particulièrement longs. Et au-delà de devoir vous taper les blagues de Joël Embiid pendant les heures de vol, c’est surtout vos jambes qui risquent d’être lourdes. Vous jouez à Los Angeles le lundi, puis rejouez le lendemain à domicile : la fin du match risque de piquer très sévèrement.

Le conseil de Nature & Soins :

Appliquer avant et après un effort le gel de massage Phytojambe, spécialement élaboré pour la récupération musculaire.

« Phytojambe sans camphre est un gel de massage pour jambes lourdes qui facilite le drainage lymphatique, il s’utilise en présence de crampes, œdèmes, ecchymoses. Utilisez ce gel massage lorsque vous sentez vos jambes fatiguées, lourdes, après des efforts répétés, il vous apportera légèreté et bien-être »

Gel de massage Phytojambe sans camphre, en 200 ou 500ml, à partir de 23€ TTC (-10% avec le code PARLONSBASKET)

Le test de Valentin, rédacteur Pro A Parlons Basket : 

« J’ai testé le Phytojambe pour le tournoi des médias à la Hoops Factory de Paris. Je revenais de la coupe de France des IUT (une journée de matchs non-stop le jeudi) plus 12 heures de bus et 4 heures de voiture pour retourner jouer à la capitale le vendredi. Planning très chargé physiquement. J’ai donc essayé la crème avant d’aller à l’échauffement le vendredi : d’abord une immédiate chaleur lors de l’application, puis au fil des minutes cette sensation a disparu au profit d’une agréable fraicheur, comme si une légère brise venait vous caresser les jambes. Cette sensation a duré facilement plus d’une heure, et j’avoue que je me suis senti à l’aise pour la reprise des matchs. Pour parler honnêtement, ouais j’ai été surpris par le produit, en bien. »

2. Tendinite : vous forcez pour jouer les playoffs ?

Nous sommes en 2015, les Cavaliers jouent les Bulls en demi-finales de conférence. Alors qu’il shoote à 5 sur 23 depuis deux matchs, Kyrie Irving s’avoue à lui-même qu’il a un petit problème. Il s’empresse de passer une IRM et se rend compte qu’il souffre d’une inflammation au pied droit, mais aussi d’une tendinite du genou gauche. Pas la joie donc pour le meneur des Cavaliers qui ne disputera que deux petites rencontres en finale de conférence puis un seul en finale NBA.

Le conseil de Nature & Soins :

Le gel Phytargile à appliquer en massage 1 à 2 fois par jour, dès les premiers signes de tendinite (douleurs répétées sur un même type de mouvement)

« Les propriétés reminéralisantes de l’argile verte sont particulièrement recommandées pour le soin des muscles et des articulations, contractures musculaires et tendinites. Le Phytargile s’utilise en massage, il est composé d’argile verte, arnica, harpagophytum et autres huiles essentielles, soit un très bon anti inflammatoire naturel. »

Gel de massage Phytargile, en 200 ou 500ml, à partir de 23€ TTC (-10% avec le code PARLONSBASKET)

Le test de Damien, rédacteur en chef NBA Parlons Basket : 

« Je fais pas mal de musculation au poids de corps, pompes et tractions, à côté du basket. A plusieurs reprises, après de lourdes séances, j’avais une douleur répétée sur l’avant-bras droit. Au ski par exemple, impossible de pousser sur mon bâton avec le bras droit. Une douleur continue et dès le moindre effort. Le médecin m’a diagnostiqué une tendinite, et beaucoup de repos. Un repos que j’ai complété par du gel Phytargile pour accélérer le processus de récupération. Difficile de dire précisément la différence je l’avoue au niveau du temps de récupération, mais le gel est très agréable à appliquer et c’est un complément à ne pas négliger je pense. Les tendinites c’est la galère. »

3. Entorse : être intraitable physiquement et au rebond ?

Vous êtes en finales NBA contre les Warriors, vous allez au rebond contre Zaza Pachulia mais cette saleté de Géorgien se laisse tomber sur votre jambe et vous malmène la cheville. Que faire ? Le staff est indécis : doit-on vous écarter des terrains pour éviter d’aggraver la blessure, mais au risque de perdre la série ?

Le conseil de Nature & Soins

Le gel Phytochoc à appliquer en massage 1 à 2 fois par jour suite à une entorse vous permettra d’atténuer les douleurs et accélérer la récupération.

« Le gel de massage Phytochoc permet de soulager les douleurs provoquées par un traumatisme, œdèmes, chocs, élongations, claquages, raideurs musculaires.. Après l’effort il suffit de masser les zones affectées, ce gel massage permet un rétablissement rapide, c’est un très bon anti inflammatoire naturel. »

 

Gel de massage Phytochoc, en 200 ou 500ml, à partir de 23€ TTC (-10% avec le code PARLONSBASKET)

Le test de Julien, co-fondateur de Parlons Basket : 

« Je me suis complètement détruit la cheville en mai 2017, entorse de stade 3, à quelques jours du premier tournoi Parlons Basket où je devais jouer avec les rédacteurs. Sur le coup scénario classique, plâtre, attelle puis rééducation. Aujourd’hui, et presque 1 an après, la cheville me fait encore mal par moment. Alain, le fondateur de Nature & Soins, m’a conseillé de tout de même appliquer la pommade sur plusieurs semaines, même si l’idéal est de la mettre dès le jour de l’entorse. Cela ne fait que quelques jours que je la teste sur ma cheville, mais effectivement je ressens une sensation de fraicheur à chaque application, ce qui fait du bien. A voir l’évolution dans les prochains mois. »

4. Arthrose : jouer les finales jusqu’à 40 ans ?

LeBron James, 33 ans, jamais aucune blessure et indéniablement le meilleur joueur de la Ligue. S’il s’était déjà blessé, la carrière du King aurait pu être bien différente. « Oui, mais LeBron a une hygiène de vie incroyable » vous dites-vous, et c’est vrai. Mais pourquoi pas vous ? A commencer déjà traiter avec précaution ses articulations dès les premiers signes de gêne (douleurs, difficultés à effectuer certains mouvement), pour limiter l’apparition d’arthrose (dégénérescence du cartilage des articulations) au fil des années.

Le conseil de Nature & Soins :

Dès les premiers signes d’inflammation douloureuse, vous pouvez appliquer une crème Phytargile concentré en cataplasme 2 fois par jour.

« Le cataplasme d’argile verte, utilisé par bon nombre de client pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, à l’arthrite, aux tendinites, au mal de dos, douleur au pied et pour toutes les douleurs musculaires et articulaires, mais aussi les courbatures, les fissures aux os, les fêlures »

Cataplasme Phytargile concentré, en 200 ou 500ml, à partir de 22€ TTC (-10% avec le code PARLONSBASKET)

Le test de Guillaume, fondateur de Parlons Basket : 

« Cela fait plusieurs années que j’ai des douleurs à l’épaule gauche, qui m’empêchent parfois de jouer. Pour le moment, aucune certitude s’il s’agit ou non d’arthrose, mais par précaution et en discutant avec l’équipe de Nature & Soins, j’ai décidé de tester le Phytargile concentré. Finalement c’est une solution préventive que je pourrais peut-être remercier dans quelques années. En tous cas, la sensation de fraicheur lors de l’application est très intéressante, et si le concentré est appliqué le soir, j’ai moins de douleurs le lendemain. »

Nous avons donc fait le tour, au travers de ces 4 produits aux propriétés bien distinctes, des principales pathologies que l’on peut retrouver dans la pratique du basket. Les produits Nature & Soins sont développés en France et uniquement à partir de plantes et matières premières naturelles, dans un soucis de qualité. Vous pouvez retrouver davantage d’informations sur la marque et les produits sur le site web de Nature & Soins. Dans le cas d’une entorse ou de soupçons d’arthrose, le premier réflexe est bien évidemment de consulter un professionnel de santé. Les produits Nature & Soins pourront alors venir en complément du traitement prescrit. 

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