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Par Elsa Girard-Basset | Journaliste web
Audrey Crespo-Mara fait partie de ces visages familiers que les téléspectateurs retrouvent chaque week-end avec confiance. À 49 ans, la journaliste et présentatrice du JT de TF1 incarne un parfait équilibre entre professionnalisme et douceur de vivre. Loin du tumulte des studios, elle a d’ailleurs ses petites habitudes, qui sont pour la plupart inamovibles !
Si elle a eu la terrible douleur de perdre Thierry Ardisson durant l’année 2025, Audrey Crespo-Mara, aussi digne que courageuse, n’a d’autre choix que d’aller de l’avant. Une évidence pour la journaliste, qui compte notamment sur certaines de ses habitudes chères à son équilibre personnel. L’une d’elles ? Le sport, un moyen simple et puissant de se ressourcer. Pour la star de TF1, courir n’est pas une question de performance, mais d’équilibre personnel, de respiration dans un quotidien exigeant.
Les petits rituels d’Audrey Crespo-Mara
Dans les colonnes de Télé 7 Jours, elle expliquait ainsi il y a quelques temps :
« Je cours deux fois par semaine avec une amie très proche. On part une heure au jardin des Tuileries et sur les quais de Seine, qui sont réservés aux piétons. Un moment vital de nettoyage, tant pour le corps que pour la tête. »
Ce moment suspendu, loin des caméras, lui permet de déconnecter, de libérer les tensions et de retrouver une forme d’ancrage. La journaliste souligne souvent combien l’activité physique, au-delà de l’entretien du corps, agit comme un antidote au stress et un moyen de clarifier ses pensées avant de replonger dans le rythme intense des rédactions.
Mais la course à pied n’est pas son seul rituel bien-être. Audrey Crespo-Mara pratique également le yoga, une discipline qu’elle évoque avec la même passion. La respiration, l’attention portée à soi et la sérénité qu’elle y trouve sont devenues des alliées précieuses dans sa vie professionnelle.
Ce souci du détail et du bien-être s’invite jusque dans les coulisses de TF1. Avant d’entrer en plateau pour présenter le journal télévisé, la star du PAF s’accorde un petit rituel : une compote, toujours la même, qu’elle savoure calmement. Un geste anodin en apparence, mais qui symbolise sa recherche d’équilibre… et lui permet surtout de ne pas avoir faim au mauvais moment !
Dans un métier où la pression ne faiblit jamais, Audrey Crespo-Mara incarne une forme de sagesse moderne : celle d’une femme ancrée, consciente de ses besoins, et qui prend soin d’elle sans excès. Entre course, yoga et petits rituels, elle prouve qu’il est possible de mener de front carrière exigeante et harmonie intérieure. Souhaitons-lui tout le bonheur du monde.
