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Par Elsa Girard-Basset | Journaliste web
Toujours aussi populaire auprès des téléspectateurs et fourmillant de projets, Michel Cymès a décidé d’attaquer 2024 bon pied bon oeil en sortant un nouveau livre, intitulé « Dr Good ». À l’intérieur, le Parisien évoque de nombreux sujets, en insistant notamment sur un régime qu’il préconise très fortement pour allonger son espérance de vie. Explications.
Médecin le plus connu du PAF, Michel Cymès sait qu’il dispose d’une grande voix auprès de la population française. Très écouté dès lors qu’il s’agit de parler de santé, l’acolyte de Marina Carrère d’Encausse a publié plusieurs ouvrages au fil des années. Mais parce qu’il concède n’avoir « pas tout dit », il revient à la charge avec un nouvel opus, intitulé « Dr Good ».
Le double conseil précieux de Michel Cymès pour les Français
Dans cet ouvrage, le sexagénaire critique notamment la tendance qu’ont les Français à vouloir faire des changements trop brutaux lorsqu’il s’agit de leur santé ou de leur alimentation. À l’inverse, il souhaite promouvoir ce qu’il appelle « la méthode des petits pas », comme il l’a expliqué dans un entretien à La Dépêche :
Trop souvent, on décide de passer du « rien » au « tout » ! On a une mauvaise hygiène de vie, et on décide de « tout changer d’un coup », ce qui est forcément brutal, et parfois impossible, ou désespérant. C’est trop de pression !
Je suis pour la méthode des « petits pas » : faire ce qui nous semble le plus facile et nous plait, mesurer les résultats, puis progresser doucement, jour après jour, semaine après semaine, pour améliorer son mode de vie global. C’est une approche moins douloureuse, qui a plus de chance de réussir à court, moyen et long terme.
Parmi les méthodes au long terme qu’il met en avant, Cymès insiste particulièrement sur le régime crétois, qu’il présente en ces termes :
Le régime crétois, ou méditerranéen, a des bienfaits prouvés. Il éloigne les maladies cardiovasculaires, et permet de vivre plus vieux et en meilleure santé. Peu de sucres, peu de mauvaises graisses, et des bonnes en quantité optimisée, beaucoup de végétal sont autant d’atouts mais surtout…
Il ne contient pas d’aliments industriels et ultra-transformés qui détraquent le poids mais aussi la santé. Ces derniers, que nous consommons en excès, sont gavés de sucres, sel, mauvaises graisses et additifs, qui en prime perturbent les sensations alimentaires. Ils font des ravages ! Il faut avant tout cuisiner soi-même !
Pour imager ces mots, le site « Passeport Santé » propose un exemple de menus pour une journée-type. Et force est de constater que c’est aussi équilibré qu’alléchant :
Le message global de Michel Cymès est clair : il n’est jamais trop tard pour se décider à faire des efforts, et lorsque c’est le cas, il convient de ne surtout pas se précipiter. À ce titre, le fameux « régime crétois » semble être le nouveau dada du médecin le plus célèbre de France, qui le préconise fortement. Avis aux amateurs !
